Wechseln sich ADHS und Autismus bei AuDHS ab? - Nein, aber es kann sich so anfühlen.

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Viele AuDHS-Betroffene kennen dieses Gefühl:
An manchen Tagen ist man voller Energie, spontan, kreativ, neugierig.
An anderen Tagen braucht man absolute Ruhe, Struktur und Rückzug.
Das kann sich so anfühlen, als würden sich ADHS und Autismus abwechseln.
Doch neurobiologisch stimmt das so nicht: ADHS und Autismus wechseln sich nicht ab.
Sie sind gleichzeitig vorhanden – nur unterschiedlich stark sichtbar, je nach Situation, Reizlage und Belastung.


Was AuDHS bedeutet

AuDHS ist die gleichzeitige Ausprägung von:
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus-Spektrum-Störung (ASS)
Beides sind neuroentwicklungsbedingte Unterschiede im Gehirn, die:
  • von Kindheit an bestehen
  • die Reizverarbeitung verändern
  • das Denken, Fühlen und Handeln prägen
Diese beiden Systeme arbeiten gleichzeitig im selben Nervensystem. Sie schalten sich nicht gegenseitig aus.

Warum es sich trotzdem wie ein Wechsel anfühlt

Das Nervensystem eines AuDHS-Betroffenen reagiert stark auf:
  • Reizmenge
  • Stress
  • Struktur
  • Interesse
  • Sicherheit
Je nachdem, was gerade im Umfeld passiert, wird einer der beiden Anteile dominanter sichtbar.
Das ist kein Wechsel der Störung, sondern ein Verschieben der inneren Balance.

Das Bild von zwei inneren Kräften

Viele beschreiben es so:

ADHS-AnteilAutistischer Anteil
sucht Neuessucht Sicherheit
braucht Stimulationbraucht Ruhe
impulsivkontrolliert
spontanstrukturiert
schnell gelangweiltschnell überreizt

Beide Seiten sind gleichzeitig da. - Und oft ziehen sie in entgegengesetzte Richtungen.


Alltagssituationen, in denen sich das „Wechseln“ zeigt

Beispiel 1: Der langweilige Arbeitstag

Du sitzt im Büro oder zu Hause am Schreibtisch.
  • Die Aufgaben sind:
  • monoton
  • wenig interessant
  • ohne klare Struktur
Was passiert:
  • innere Unruhe
  • Konzentrationsprobleme
  • Ablenkung durch Handy oder Gedanken
  • Bedürfnis nach Bewegung oder Abwechslung
Das ist der ADHS-Anteil, der nach Stimulation sucht.


Beispiel 2: Der überfüllte Supermarkt

Du gehst einkaufen.
Dort sind:
  • grelles Licht
  • viele Menschen
  • laute Geräusche
  • unklare Abläufe
Was passiert:
  • Stress steigt schnell an
  • Reizüberflutung
  • Entscheidungsprobleme
  • Wunsch, sofort zu gehen
Hier tritt der autistische Anteil stärker in den Vordergrund, der Schutz und Ruhe braucht.


Beispiel 3: Ein neues, spannendes Projekt

Du entdeckst ein Thema, das dich wirklich interessiert.
Was passiert:
  • stundenlange Konzentration
  • kaum Hunger oder Müdigkeit
  • große Begeisterung
  • hohe Produktivität
Hier arbeiten ADHS und Autismus gleichzeitig:
ADHS liefert die Energie und Motivation
Autismus liefert den Fokus und die Tiefe
Das ist der typische Hyperfokus bei AuDHS.


Beispiel 4: Spontaner Ausflug vs. Planänderung

Du hast einen festen Plan für den Tag. Plötzlich schlägt jemand etwas anderes vor.
Innere Reaktion:
  • ADHS: „Klingt spannend, machen wir das!“
  • Autismus: „Nein, der Plan steht fest. Das überfordert mich.“
Das führt zu:
  • innerem Stress
  • Entscheidungsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit oder Rückzug
Von außen wirkt das wie ein „Stimmungswechsel“. - In Wirklichkeit ist es ein innerer Konflikt zwischen zwei Bedürfnissen.


Typische innere Spannungsfelder bei AuDHS

Viele Betroffene kennen diese Gegensätze:
  • Abenteuerlust vs. Sicherheitsbedürfnis
  • Spontanität vs. Strukturzwang
  • soziale Sehnsucht vs. soziale Erschöpfung
  • Chaos im Kopf vs. Perfektionismus
  • Rededrang vs. Rückzugsbedürfnis
Das kann sich anfühlen, als hätte man zwei Persönlichkeiten. Aber es ist nur ein einziges Nervensystem mit zwei starken Grundmustern.

Was tatsächlich wechselt

Nicht ADHS und Autismus wechseln.

Es wechseln:
  • Reizlevel
  • Energiezustand
  • Stressniveau
  • Sicherheitsempfinden
  • Interessenlage
Das Nervensystem reagiert darauf – und dadurch wird mal der eine, mal der andere Anteil sichtbarer.



Kurze Orientierung: Welcher Anteil ist gerade vorne?

Eher ADHS-dominant:
  • innere Unruhe
  • Langeweile kaum aushaltbar
  • viele Ideen gleichzeitig
  • Impulsivität
  • Bedürfnis nach Bewegung oder Abwechslung
Eher autistisch geprägt:
  • Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug
  • Überforderung durch Reize
  • Wunsch nach Struktur und Planbarkeit
  • soziale Erschöpfung
  • Entscheidungsblockaden

Was im Alltag helfen kann

Wenn der ADHS-Anteil dominiert
  • Bewegung einbauen
  • Aufgaben in kleine Schritte teilen
  • Timer oder Strukturhilfen nutzen
  • interessante Elemente einbauen
Wenn der autistische Anteil dominiert
  • Reize reduzieren
  • klare Abläufe schaffen
  • Pausen einplanen
  • ruhige Umgebung suchen


Bei AuDHS bist du nicht mal ADHS und mal autistisch.
Du bist immer beides gleichzeitig.

Es ist wie zwei Instrumente im selben Orchester:
mal hört man die Geige lauter, mal das Klavier.
Aber beide spielen die ganze Zeit mit.
Und erst zusammen entsteht das eigentliche Stück.

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