Warum AuDHS oft wie ein Widerspruch wirkt: Wenn zwei gegensätzliche Bedürfnisse gleichzeitig im Nervensystem wohnen
Viele AuDHS-Betroffene hören im Laufe ihres Lebens ähnliche Sätze:
Der scheinbare Widerspruch hat einen klaren Grund: Im selben Nervensystem wirken gleichzeitig Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus-Spektrum-Störung (ASS) – zwei Systeme mit teilweise gegensätzlichen Bedürfnissen.
Beide Seiten sind gleichzeitig da. Und beide sind für das Nervensystem sinnvoll.
Das Problem entsteht nicht im Inneren, sondern im Alltag, wenn nur eine Seite bedient werden kann.
ADHS-Anteil: „Wir müssen raus. Bewegung, Veränderung, neue Eindrücke!“
Autistischer Anteil: „Draußen ist es laut, unberechenbar und anstrengend. Bleib hier.“
Ergebnis: Du bleibst zu Hause – und fühlst dich gleichzeitig unruhig und frustriert.
Von außen: „Du willst doch gar nichts machen.“
Von innen: Ein echter innerer Konflikt.
ADHS-Anteil: „Ja! Das klingt spannend!“
Autistischer Anteil: „Zu kurzfristig. Kein Plan. Keine Vorbereitung.“
Ergebnis: Du sagst ab oder brauchst sehr lange für die Entscheidung.
Von außen wirkt das wie Unentschlossenheit.
In Wirklichkeit sind zwei Bedürfnisse gleichzeitig aktiv.
- „Du bist so widersprüchlich.“
- „Gestern wolltest du das noch.“
- „Entscheide dich doch mal.“
- „Mal bist du so, mal so.“
Der scheinbare Widerspruch hat einen klaren Grund: Im selben Nervensystem wirken gleichzeitig Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus-Spektrum-Störung (ASS) – zwei Systeme mit teilweise gegensätzlichen Bedürfnissen.
Zwei Grundbedürfnisse, die gleichzeitig aktiv sind
Man kann AuDHS vereinfacht so verstehen:| ADHS-Anteil | Autistischer Anteil |
|---|---|
| sucht Stimulation | sucht Sicherheit |
| braucht Abwechslung | braucht Struktur |
| spontan | planend |
| neugierig auf Neues | vorsichtig bei Veränderung |
| schnell gelangweilt | schnell überreizt |
Beide Seiten sind gleichzeitig da. Und beide sind für das Nervensystem sinnvoll.
Das Problem entsteht nicht im Inneren, sondern im Alltag, wenn nur eine Seite bedient werden kann.
Wie sich dieser Widerspruch im Alltag zeigt
Beispiel 1: Rausgehen oder zu Hause bleiben
Du bist zu Hause und fühlst dich unruhig, gelangweilt, innerlich getrieben.ADHS-Anteil: „Wir müssen raus. Bewegung, Veränderung, neue Eindrücke!“
Autistischer Anteil: „Draußen ist es laut, unberechenbar und anstrengend. Bleib hier.“
Ergebnis: Du bleibst zu Hause – und fühlst dich gleichzeitig unruhig und frustriert.
Von außen: „Du willst doch gar nichts machen.“
Von innen: Ein echter innerer Konflikt.
Beispiel 2: Spontane Einladung
Eine Freundin fragt: „Hast du Lust, heute Abend mitzukommen?“ADHS-Anteil: „Ja! Das klingt spannend!“
Autistischer Anteil: „Zu kurzfristig. Kein Plan. Keine Vorbereitung.“
Ergebnis: Du sagst ab oder brauchst sehr lange für die Entscheidung.
Von außen wirkt das wie Unentschlossenheit.
In Wirklichkeit sind zwei Bedürfnisse gleichzeitig aktiv.
Beispiel 3: Routine oder Abwechslung
Du hast eine feste Alltagsroutine. Nach einiger Zeit fühlst du dich gelangweilt, suchst nach etwas Neuem.Doch sobald sich etwas ändert , fühlst du Stress und wünschst dir wieder deine alte Routine
Das wirkt wie ein Widerspruch.
Tatsächlich sind es zwei legitime Bedürfnisse:
ADHS braucht Veränderung
Autismus braucht Stabilität
Wenn du jedoch unter Menschen bist, wirst du schnell müde, brauchst Rückzug, fühlst dich überreizt.
Dann bist du allein: fühlst dich einsam, suchst wieder Kontakt
Von außen wirkt das sprunghaft.
Von innen ist es ein ständiges Austarieren zwischen Nähe und Reizgrenze.
ADHS-bezogen
Autismusbezogen
Das führt zu einem Zustand wie: Gas und Bremse gleichzeitig. Du verspürst Abenteuerlust und Sicherheitsbedürfnis zur selben Zeit. Genau das ist die neurobiologische Doppelstruktur bei AuDHS.
Ein AuDHS-Nervensystem ist oft:
Tatsächlich sind es zwei legitime Bedürfnisse:
ADHS braucht Veränderung
Autismus braucht Stabilität
Beispiel 4: Soziale Nähe und Rückzug
Du sehnst dich nach Kontakt.Wenn du jedoch unter Menschen bist, wirst du schnell müde, brauchst Rückzug, fühlst dich überreizt.
Dann bist du allein: fühlst dich einsam, suchst wieder Kontakt
Von außen wirkt das sprunghaft.
Von innen ist es ein ständiges Austarieren zwischen Nähe und Reizgrenze.
Was dahinter steckt (neurobiologisch)
Bei AuDHS arbeiten zwei grundlegende Systeme:ADHS-bezogen
- Belohnungssystem braucht Stimulation
- Motivation durch Neuheit und Interesse
- schnelle Reizsuche
Autismusbezogen
- starkes Sicherheits- und Vorhersagesystem
- empfindliche Reizverarbeitung
- Bedürfnis nach Struktur
Das führt zu einem Zustand wie: Gas und Bremse gleichzeitig. Du verspürst Abenteuerlust und Sicherheitsbedürfnis zur selben Zeit. Genau das ist die neurobiologische Doppelstruktur bei AuDHS.
Warum andere das oft missverstehen
Viele gesellschaftliche Erwartungen sind auf klare Linien ausgelegt:- entweder spontan oder strukturiert
- entweder gesellig oder zurückgezogen
- entweder kreativ oder ordentlich
Ein AuDHS-Nervensystem ist oft:
- gleichzeitig neugierig und vorsichtig
- gleichzeitig energiegeladen und erschöpft
- gleichzeitig offen und überreizt
Typische innere Sätze bei AuDHS
Viele Betroffene kennen Gedanken wie:- „Ich will das, aber gleichzeitig auch nicht.“
- „Ich bin unruhig, aber komme nicht ins Tun.“
- „Ich brauche Veränderung, aber sie stresst mich.“
- „Ich will Menschen, aber auch Ruhe.“
Statt zu denken:
„Ich bin widersprüchlich.“
„Ich funktioniere nicht richtig.“
Kann ein hilfreicherer Gedanke sein:
„Mein Nervensystem hat zwei starke Bedürfnisse.“
„Beide wollen berücksichtigt werden.“
Das Ziel ist nicht, eine Seite zu unterdrücken.
Sondern Wege zu finden, beide Seiten gleichzeitig zu berücksichtigen.