Das Zusammenspiel der Botenstoffe bei AuDHS Warum sich das Nervensystem oft wie ein Wechsel zwischen Extremen anfühlt

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Das Nervensystem arbeitet nicht mit nur einem einzelnen Botenstoff.
Stattdessen entsteht unser Erleben aus dem Zusammenspiel vieler chemischer Signale.


Bei AuDHS (Autismus + ADHS) sind vor allem folgende Botenstoffe entscheidend:

  • Dopamin
  • Noradrenalin
  • Adrenalin
  • Cortisol
  • Serotonin
  • Melatonin
  • GABA
  • Glutamat
  • Histamin
  • Oxytocin
  • Endorphine
  • Acetylcholin

Diese Systeme steuern gemeinsam:

  • Motivation
  • Aufmerksamkeit
  • Aktivierung
  • Stressreaktionen
  • emotionale Stabilität
  • Schlaf
  • Reizverarbeitung
  • soziale Sicherheit


Das Nervensystem ist also kein einzelner Schalter, 
sondern eher ein komplexes Mischpult mit vielen Reglern.


Die drei großen Funktionsbereiche


Die meisten Botenstoffe lassen sich grob in drei Gruppen einteilen.

1. Aktivierung und Antrieb (Gaspedal des Nervensystems)

Diese Stoffe sorgen dafür, dass das Nervensystem aktiv wird:

Dopamin → Motivation und Handlungsbeginn
Noradrenalin → Aufmerksamkeit und Wachheit
Adrenalin → akute Stressreaktion
Glutamat → neuronale Aktivierung
Histamin → Wachheit und Aktivierungsniveau

2. Beruhigung und Stabilisierung (Bremse und Federung des Systems)

Diese Stoffe helfen dem Nervensystem, sich zu regulieren:

GABA → Dämpfung von Übererregung
Serotonin → emotionale Stabilität
Oxytocin → soziale Sicherheit
Endorphine → Entlastung und Wohlgefühl

3. Zeitsteuerung und Grundregulation (Grundsteuerung des Nervensystems)

Diese Stoffe regulieren den Gesamtzustand des Körpers:

Cortisol → Energie und Stressregulation
Melatonin → Schlaf-Wach-Rhythmus
Acetylcholin → bewusste Aufmerksamkeit und Lernen



Wie das Gleichgewicht bei neurotypischen Menschen funktioniert

Bei neurotypischen Nervensystemen:
  • sind Aktivierung und Beruhigung relativ ausgeglichen
  • wechseln sich Stress und Entspannung ab
  • Motivation und Energie sind relativ stabil
  • der Körper kann nach Belastung wieder zur Ruhe kommen
Das Nervensystem bewegt sich meist in einem mittleren Aktivierungsbereich.



Wie das Zusammenspiel bei AuDHS aussehen kann


Bei AuDHS arbeiten diese Systeme oft nicht gleichmäßig zusammen.

Typische Muster sind:
zu wenig Dopamin → Startprobleme
zu viel Glutamat → Reizüberflutung
zu wenig GABA → anhaltende Anspannung
instabiles Noradrenalin → schwankende Aufmerksamkeit
veränderte Cortisolkurve → Energieprobleme
verschobenes Melatonin → Schlafstörungen

Das Nervensystem gerät dadurch leichter in Extreme: Unteraktivierung (Müdigkeit, Blockade, Antriebslosigkeit) oder Überaktivierung (Stress, Reizüberflutung, innere Unruhe).


Beispiel: Ein normaler Arbeitstag

neurotypisch:

Situation:
Ein Arbeitstag mit mehreren Aufgaben und kleinen Stressmomenten.
↓
Neurotypische Reaktion
↓
Körper:
moderate Aktivierung durch Dopamin und Noradrenalin
kurze Stressreaktionen durch Adrenalin und Cortisol
GABA und Serotonin sorgen für Ausgleich
Gedanke:
„Der Tag ist anstrengend, aber machbar.“
Gefühl:
stabile Grundstimmung
kurze Stressphasen
↓
Reaktion:
Aufgaben werden erledigt
abends stellt sich Entspannung ein

Das Nervensystem bleibt im mittleren Bereich.


neurodivergent:


Situation:
Ein Arbeitstag mit mehreren Aufgaben und kleinen Stressmomenten.
↓
AuDHS-Reaktion
↓
Körper:
zu wenig Dopamin → Startprobleme
zu viel Glutamat → Reizüberflutung
zu wenig GABA → anhaltende Anspannung
instabiles Noradrenalin → schwankende Aufmerksamkeit
Cortisol bleibt erhöht
Gedanken:
„Ich komme nicht hinterher.“
„Alles ist zu viel.“
„Ich kann mich nicht konzentrieren.“
Gefühl:
Überforderung
Stress
Erschöpfung
↓
Reaktion:
Blockaden
Fehler
Rückzug
oder hektisches Arbeiten


Das Nervensystem schwankt zwischen Überlastung und Erschöpfung.


Typische Alltagsmuster bei AuDHS

Viele Betroffene erleben:
  • Startprobleme am Morgen
  • schwankende Aufmerksamkeit
  • Reizüberflutung im Alltag
  • starke emotionale Reaktionen
  • Energieeinbrüche
  • Einschlafprobleme
  • lange Erholungsphasen

Der Alltag fühlt sich oft an wie ein Wechsel zwischen zu wenig Energie und zu viel Stress


Warum das so anstrengend ist

Das Problem liegt selten in einem einzelnen Botenstoff.
Entscheidend ist das Ungleichgewicht im Zusammenspiel.








Wenn
das Gaspedal zu empfindlich ist,
die Bremse zu schwach wirkt,
und die Grundsteuerung instabil ist,

dann fühlt sich das Nervensystem an wie ein Auto, das:
ruckartig beschleunigt,
schwer bremst,
keinen gleichmäßigen Gang findet,
und keinen Halt mehr hat. 



AuDHS ist kein Mangel an Willenskraft, Disziplin oder Charakterstärke.
Es ist eine andere neurobiologische Abstimmung des Nervensystems.

Das Nervensystem arbeitet:
  • mit anderen Aktivierungsmustern
  • mit anderen Stressreaktionen
  • mit anderen Energieverläufen

Viele Schwierigkeiten im Alltag lassen sich besser verstehen, 
wenn man erkennt, dass sie nicht aus persönlichem Versagen entstehen,
 sondern aus dem Zusammenspiel dieser inneren Systeme.

Und genau dort beginnt oft der erste Schritt zu mehr Entlastung:
nicht im Kampf gegen das eigene Nervensystem,
sondern im Verstehen und in der Akzeptanz seiner Funktionsweise.

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