AuDHS: Warum vergangene Ereignisse zeitlich schwer einzuordnen sind

-
Viele AuDHS-Betroffene erleben, dass vergangene Ereignisse zeitlich schwer einzuordnen sind. Erlebnisse, die objektiv lange zurückliegen, können sich subjektiv nah anfühlen, während andere zeitlich kaum verortet werden können. Diese Erfahrung führt häufig zu Verunsicherung, insbesondere dann, wenn emotionale Reaktionen nicht zum heutigen Lebenskontext zu passen scheinen.

Die Ursache liegt nicht in einem schlechten Erinnerungsvermögen. Vielmehr betrifft sie die Art und Weise, wie Zeit, Erinnerung und emotionale Bedeutung im Gehirn miteinander verknüpft werden. Bei AuDHS greifen diese Prozesse anders ineinander als bei neurotypischen Personen. Die Folge ist eine instabile zeitliche Markierung von Erinnerungen.

Zeitwahrnehmung bei AuDHS (ADHS-Anteil)

  • Innere Zeitstruktur ist weniger stabil.
  • Ereignisse werden nicht entlang einer klaren Zeitlinie gespeichert.
  • Vergangenes fühlt sich subjektiv „nah“ an, unabhängig vom tatsächlichen Zeitpunkt.
Folge: „Damals“ und „jetzt“ sind innerlich weniger klar getrennt.

Gedächtnisspeicherung bei AuDHS (autistischer Anteil)

  • Sehr detailgetreue und wörtliche Speicherung von Erlebnissen.
  • Geringere automatische Abstraktion.
  • Weniger Zusammenfassung zu „Lebensphasen“ oder Zeitabschnitten.
Folge: Einzelereignisse bleiben isoliert und werden nicht automatisch zeitlich eingebettet.

Rolle von Emotionen

  • Emotional bedeutsame Ereignisse werden besonders stabil gespeichert.
  • Solange eine Erinnerung emotional aktiv ist, gilt sie innerlich als relevant.
  • Zeitlicher Abstand verliert an Bedeutung.
Folge: Alte Erlebnisse lösen aktuelle emotionale Reaktionen aus.

Fehlende innere Abschlussmarkierung

  • Viele Ereignisse werden innerlich nicht als abgeschlossen erlebt.
  • Ohne Abschluss bleibt die Erinnerung „offen“.
  • Offene Erinnerungen werden nicht zuverlässig der Vergangenheit zugeordnet.

Typische Alltagsfolgen

  • Unsicherheit über den zeitlichen Abstand von Erlebnissen
  • Gleich starke emotionale Reaktionen auf alte und neue Ereignisse
  • Anhaltendes inneres Durchgehen früherer Situationen
  • Vermischung vergangener und aktueller Erfahrungen


Die erschwerte zeitliche Einordnung der Vergangenheit bei AuDHS ist kein Defizit des Gedächtnisses.
Sie entsteht aus dem Zusammenspiel von:
  • veränderter Zeitwahrnehmung,
  • detailorientierter Speicherung,
  • anhaltender emotionaler Aktivierung.


Eine bewusste zeitliche Strukturierung kann helfen, 
die Vergangenheit klarer von der Gegenwart zu trennen.

Beliebte Posts aus diesem Blog

Acetylcholin - neurotypisch und neurodivergent im Vergleich

-
Acetylcholin ist ein wichtiger Botenstoff im Nervensystem. Er spielt eine zentrale Rolle bei: Aufmerksamkeit Lernen Gedächtnis bewusster Steuerung von Handlungen Muskelaktivität Acetylcholin hilft dem Gehirn zu denken: „Jetzt konzentriere ich mich gezielt auf diese eine Sache.“ Er ist besonders aktiv in Momenten, in denen: bewusst aufgepasst werden muss neue Informationen verarbeitet werden gezielte Handlungen ausgeführt werden Die wichtigsten Aufgaben von Acetylcholin Aufmerksamkeit lenken hilft, den Fokus gezielt auf eine Sache zu richten unterstützt bewusstes Zuhören oder Beobachten Lernen ermöglichen wichtig für Aufnahme neuer Informationen beteiligt an Gedächtnisbildung Gedächtnis unterstützen hilft beim Abrufen von Wissen stabilisiert Erinnerungen Bewusste Handlungssteuerung unterstützt zielgerichtete Bewegungen wichtig für koordinierte Abläufe Acetylcholin bei neurotypischen Menschen Bei neurotypischen Nervensystemen: wird Acetylcholin bei Bedarf gezielt aktiviert Aufmerksamkeit...
Mehr anzeigen

Alltag mit AuDHS meistern: Praktische Strategien

-
Wenn der Alltag zur Herausforderung wird Gleichzeitig überstimuliert und unterfordert sein. Detailversessen und doch chaotisch. Akribisch planen – und dann trotzdem die Hälfte vergessen. Das ist der Alltag mit AuDHS, der Kombination von Autismus und ADHS. Erwachsene mit AuDHS navigieren täglich durch Widersprüche: Sie brauchen Struktur, aber vergessen sie. Sie sehnen sich nach Routine, werden aber schnell gelangweilt. Sie sind gleichzeitig hyperfokussiert und leicht ablenkbar. Und während die Welt oft nur eine dieser Diagnosen versteht, leben sie mit beiden – und das ist völlig in Ordnung. Dieser Blogbeitrag ist für alle, die sich manchmal fragen: "Bin ich die Einzige, die so kämpft?" Spoiler: Nein. Hier findest du praktische Strategien, die den Alltag leichter machen können. Was ist AuDHS eigentlich? Die Wissenschaft hinter der Komorbidität AuDHS ist der Begriff für die Kombination von Autismus-Spektrum-Störung (ASS) und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)....
Mehr anzeigen

Assoziatives Denken bei AuDHS

-
Menschen mit AuDHS erleben Denken oft anders als neurotypische Menschen. Während viele Gedankengänge eher linear, logisch aufgebaut und Schritt für Schritt organisiert sind, funktioniert das Denken bei AuDHS häufig assoziativ. Es bewegt sich nicht wie ein gerader Weg, sondern eher wie ein Netz, ein Spinnennetz aus Verbindungen, Bedeutungen und Erinnerungen. - Das ist kein Defizit. Es ist eine andere Struktur des Denkens. Was assoziatives Denken bedeutet Assoziatives Denken heißt: Ein Gedanke führt nicht nur zum nächsten, sondern gleichzeitig zu vielen anderen. Ein Wort, ein Bild, ein Geräusch oder eine Situation kann sofort eine Kette von Erinnerungen, Ideen oder Gefühlen auslösen. Das Gehirn arbeitet dabei nicht linear, sondern vernetzt. Ein Beispiel: Jemand erwähnt das Wort „Meer“. Ein neurotypisches Denken könnte so verlaufen: Meer → Urlaub → Strand → Schwimmen. Ein AuDHS-Gehirn könnte so reagieren: Meer → Salzgeruch → Kindheit → eine bestimmte Person → ein Streit → Schuldgefühl →...
Mehr anzeigen