AuDHS und GABA – warum die innere Bremse so entscheidend ist

Viele Menschen mit AuDHS erleben ihr Nervensystem wie ein Auto mit starkem Motor, aber einer Bremse, die verzögert greift. Gedanken rasen, Reize prasseln ein, der Körper bleibt angespannt – selbst dann, wenn objektiv Ruhe möglich wäre.

 Um dieses Erleben zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf GABA, den wichtigsten hemmenden Botenstoff im Gehirn.

Was ist GABA – verständlich erklärt

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist der zentrale Gegenspieler von Aktivierung. Während andere Botenstoffe Nervenzellen anregen, sorgt GABA dafür, dass Signale gedämpft, gefiltert oder gestoppt werden. Ohne diese Hemmung würde das Gehirn dauerhaft auf „Alarm“ laufen.

Kurz gesagt: GABA ermöglicht Abschalten, Beruhigung, Reizfilterung und Schlaf.

Welche Aufgaben GABA im Nervensystem hat

1. Regulation von Erregung

GABA senkt die Grundspannung im Gehirn. Es verhindert, dass jede Wahrnehmung, jeder Gedanke und jede Emotion sofort maximale Aufmerksamkeit bekommt.

2. Schlaf und Erholung

Schlaf entsteht nicht durch Aktivität, sondern durch Hemmung. GABA erleichtert das Einschlafen und stabilisiert das Durchschlafen, indem es nächtliche Alarmreaktionen unterdrückt.

3. Angst- und Stressdämpfung

Panik ist häufig kein „Zuviel an Angst“, sondern ein „Zuwenig an Bremse“. GABA begrenzt Stressreaktionen und verhindert, dass sich Angst selbst verstärkt.

4. Reizfilterung

GABA entscheidet mit, welche Reize wichtig sind – und welche ausgeblendet werden können. Ohne diese Filterfunktion fühlt sich die Welt schnell zu laut, zu nah oder zu viel an.

Was GABA mit AuDHS zu tun hat

Bei AuDHS treffen zwei Besonderheiten zusammen:

• ADHS-Anteil: erhöhte Aktivierung, schnelle Impulse, Schwierigkeiten beim Abbremsen
• Autistischer Anteil: hohe Reizaufnahme, intensive Wahrnehmung, geringer automatischer Filter

Das bedeutet:

Das AuDHS-Nervensystem braucht mehr Hemmung, um stabil zu bleiben. GABA muss mehr leisten als bei neurotypischen Menschen.

Wenn diese Hemmung von Haus aus schwächer oder verzögert ist, entsteht das typische AuDHS-Erleben:

• innere Unruhe trotz Erschöpfung
• Gedanken, die nicht stoppen
• Schwierigkeiten, abends herunterzufahren
• Überforderung durch Alltagsreize

Was passiert, wenn GABA bei AuDHS instabil wird

Kommt es zusätzlich zu einer Belastung des GABA-Systems – etwa durch Stress, Schlafmangel oder eine Toleranzentwicklung bei schlafanstoßenden Medikamenten – kippt das Gleichgewicht schneller.

Typische Auswirkungen können sein:

• Einschlaf- und Durchschlafstörungen
• nächtliche Panik oder starkes Herzklopfen
• Kältegefühl, Zittern, vegetative Symptome
• Ohrensausen oder Geräuschempfindlichkeit
• sehr realistische, intensive Träume oder Albträume

Wichtig dabei:

Das Nervensystem ist nicht kaputt, sondern unterhemmt.

Warum sich das bei AuDHS stärker anfühlt

Neurotypische Nervensysteme haben oft mehr Puffer. Fällt dort etwas Hemmung weg, ist es unangenehm – bei AuDHS hingegen kann es zur Übersteuerung kommen. Kleine Veränderungen haben größere Auswirkungen.

Das erklärt:

• warum AuDHS-Betroffene empfindlicher auf Schlafmangel reagieren
• warum Dosisänderungen von Medikamenten stärker spürbar sind
• warum Stabilität wichtiger ist als Schnelligkeit

Beispiele aus dem Alltag

Beispiel 1: Abends zur Ruhe kommen

Eine Person mit AuDHS liegt im Bett. Der Körper ist müde, aber der Kopf aktiv. Gedanken springen, Geräusche wirken plötzlich laut, das Herz schlägt schneller. Das ist kein fehlender Wille – sondern ein Mangel an ausreichender GABA-Hemmung.

Beispiel 2: Reizüberflutung

Im Supermarkt sind Licht, Geräusche und Bewegung gleichzeitig präsent. Ohne stabile GABA-Filterung werden alle Reize gleich wichtig. Das Nervensystem geht in Alarm, obwohl keine reale Gefahr besteht.

Beispiel 3: Albträume

Bei instabiler GABA-Wirkung wird der REM-Schlaf weniger gedämpft. Träume werden lebhafter, emotionaler und realistischer. Das Erleben fühlt sich bedrohlich an, ist aber neurobiologisch erklärbar.

GABA ist die innere Bremse des Gehirns.

Bei AuDHS wird diese Bremse stärker gebraucht.

AuDHS bedeutet nicht, dass das Gehirn „falsch“ funktioniert. Es bedeutet, dass Aktivierung und Hemmung anders austariert sind. GABA spielt dabei eine Schlüsselrolle. Wer versteht, wie diese Bremse wirkt – und was sie braucht –, kann viele scheinbar widersprüchliche Symptome einordnen und den eigenen Alltag realistisch gestalten.