AuDHS: WIe unser Gehirn Eindrücke verarbeitet

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Was mit „Eindrücken“ gemeint ist

Mit Eindrücken sind alle Informationen gemeint, die im Gehirn ankommen:
  • Geräusche
  • visuelle Reize (Licht, Bewegung, Details)
  • Gerüche
  • Berührungen
  • Körperempfindungen
  • emotionale Signale
  • soziale Hinweise
  • innere Gedanken und Erinnerungen

Eindrücke sind nicht nur „Sinnesreize“.
Auch Gedanken, Erwartungen und Gefühle sind verarbeitete Reize.


Wie Eindrücke normalerweise verarbeitet werden

Bei neurotypischer Verarbeitung läuft Eindrucksverarbeitung grob so ab:
  • Reize kommen an
  • Unwichtiges wird gefiltert
  • Relevantes wird priorisiert
  • Informationen werden gebündelt
  • Der Rest wird ausgeblendet
Dieser Filterprozess läuft weitgehend automatisch. Dadurch entsteht das Gefühl von Übersicht und Ruhe.


Was sich bei AuDHS grundlegend unterscheidet

Beim AuDHS-Gehirn sind genau diese Filter- und Bündelungsmechanismen nicht stabil wirksam:

  • Reize werden weniger stark vorgefiltert
  • Details bleiben länger aktiv
  • Priorisierung schwankt
  • mehrere Eindrücke konkurrieren gleichzeitig
  • nichts wird automatisch „leise“

Das bedeutet nicht, dass Eindrücke falsch verarbeitet werden 
– sondern dass zu viele gleichzeitig aktiv bleiben.


Warum das AuDHS-Gehirn so viel gleichzeitig verarbeitet

AuDHS ist kein „Mischzustand“, sondern ein Gleichzeitigkeitseffekt:

ADHS-Anteil: hohe innere Aktivierung, schnelle Reizaufnahme, starkes Reagieren auf Neues
Autistischer Anteil: detailgenaue, tiefgehende Verarbeitung, wenig automatisches Ausblenden
AuDHS-Dynamik: viele Reize werden aufgenommen und intensiv weiterverarbeitet


Das Gehirn entscheidet nicht klar:
Das ist wichtig – das nicht.
Sondern eher:
Das könnte alles wichtig sein.


Eindrücke bleiben länger aktiv

Ein zentraler Punkt bei AuDHS ist, dass Eindrücke nicht schnell wieder verschwinden:
  • Geräusche hallen innerlich nach
  • visuelle Details bleiben präsent
  • Gespräche werden innerlich weiterverarbeitet
  • Stimmungen wirken lange nach
  • Das Gehirn ist weniger gut darin, Informationen „abzuschließen“.

Typische Folgen dieser Verarbeitungsweise

Diese Art der Eindrücksverarbeitung führt häufig zu:
  • schneller Reizüberlastung
  • innerer Unruhe
  • sprunghaften Gedanken
  • Konzentrationsabbrüchen
  • Erschöpfung
  • Rückzugsbedarf
  • dem Gefühl, „zu viel auf einmal“ wahrzunehmen
Nicht, weil Eindrücke falsch sind – sondern weil zu viele gleichzeitig offen bleiben.


Warum Ruhe allein oft nicht reicht

Ruhe bedeutet weniger neue Reize. - Aber sie schließt keine offenen Eindrücke.

Deshalb passiert häufig:
  • äußerlich Ruhe
  • innerlich weiter volle Verarbeitung
Das erklärt, warum:
  • Pausen nicht erholen
  • Einschlafen schwerfällt
  • Gedanken nicht aufhören


Nicht Stille beruhigt das AuDHS-Gehirn, sondern Abschluss und Sicherheit.



Was das AuDHS-Gehirn zur Entlastung braucht

Reizreduktion vor Selbststeuerung

Wenn zu viele Eindrücke gleichzeitig aktiv sind, funktioniert Steuerung schlechter.

Wirksam ist:
  • Licht reduzieren
  • Geräusche reduzieren
  • visuelle Ordnung
  • weniger paralleler Input
Erst dann kann das Gehirn sortieren.

Eindrücke „parken“

Offene Eindrücke belasten, solange sie im Kopf bleiben.

Hilfreich:
  • Notizen
  • kurze Stichworte
  • sichtbare Marker („Das ist erledigt“)
Nicht verarbeiten – sichern.

Klare Übergänge und Abschlüsse

Viele Eindrücke bleiben offen, weil Übergänge fehlen.

Hilfreich:
  • bewusster Abschluss von Situationen
  • feste Rituale
  • klare Pausenenden
Abschluss reduziert innere Aktivität.

Körperliche Regulation

Eindrucksverarbeitung ist körperlich.

Wirksam:
  • langsame Atmung
  • Druck und Bodenkontakt
  • ruhige, monotone Bewegung
Wenn der Körper sich sicher fühlt, lässt das Gehirn Eindrücke eher los.


Wichtige Klarstellung


Die Art, wie das AuDHS-Gehirn Eindrücke verarbeitet, ist:
kein Defizit
kein Fehler
kein Zeichen von Überempfindlichkeit

Sie ist detailreich, intensiv und tief – aber unter Alltagsbedingungen schnell überlastet.



Das AuDHS-Gehirn nimmt nicht zu viel wahr, sondern zu viel gleichzeitig.

Erleichterung entsteht durch Bedingungen, 
unter denen Eindrücke nicht alle gleichzeitig getragen werden müssen.


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