Regulation als Voraussetzung von Funktionsfähigkeit bei AuDHS

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Was verstehen wir unter Regulation?

Wenn wir über Regulation sprechen, meinen wir nicht Selbstdisziplin, Training oder bewusste Kontrolle.

Gemeint ist der innere Zustand des Nervensystems,
der bestimmt, ob Denken, Fühlen und Handeln zugänglich sind.


Regulation umfasst unter anderem:
  • das Aktivierungsniveau
  • die Fähigkeit zur Beruhigung
  • die Verarbeitung von Reizen
  • den Umgang mit Emotionen
  • das Starten, Aufrechterhalten und Beenden von Handlungen

Bei AuDHS ist dieser Zustand nicht stabil verfügbar.
 Er kann wechseln, ohne dass sich die äußeren Bedingungen ändern.


Beispiel:
Eine Aufgabe ist bekannt, überschaubar und sinnvoll.
An einem Tag lässt sie sich ohne größere Schwierigkeiten erledigen.
An einem anderen Tag ist derselbe Schritt kaum möglich, obwohl die Voraussetzungen gleich sind.

-> Der Unterschied liegt nicht in der Aufgabe, sondern im Regulationszustand.

Wie Autismus und ADHS Regulation gleichzeitig beeinflussen

Autismus und ADHS betreffen unterschiedliche Bereiche der Selbststeuerung.
Bei AuDHS wirken beide gleichzeitig.

Autistische Anteile erhöhen die Empfindlichkeit gegenüber Reizen, Veränderungen und Unklarheit.
Das Nervensystem reagiert schneller mit Anspannung und benötigt mehr Zeit, um wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen.

ADHS-Anteile betreffen vor allem die Aktivierungssteuerung: Energie, Fokus und Handlungsbereitschaft sind nicht zuverlässig abrufbar.

Beide Dynamiken gleichen sich nicht aus.

Beispiel:
Ein innerer Impuls ist vorhanden, etwas jetzt zu erledigen.
Gleichzeitig ist die Umgebung laut, unruhig oder emotional fordernd.
Der Handlungsbeginn scheitert, obwohl Motivation vorhanden ist.


Wie sich fehlende Regulation im Alltag zeigt

Fehlende Regulation wirkt sich nicht punktuell aus, sondern auf viele Bereiche gleichzeitig.

Typisch sind:
  • Entscheidungsblockaden bei einfachen Alltagsfragen
  • Unterbrechung oder Abbruch begonnener Tätigkeiten
  • Wechsel zwischen innerer Unruhe und Erschöpfung
  • eingeschränkte Erholungsfähigkeit
Diese Zustände können auch ohne erkennbare äußere Belastung auftreten.

Beispiel:
Ein freier Zeitraum ohne Termine führt nicht zur Erholung.
Stattdessen entsteht innere Unruhe, Tätigkeiten wechseln häufig, nichts schließt ab.
Am Ende bleibt Erschöpfung, obwohl objektiv wenig getan wurde.


Warum äußere Regulation bei AuDHS notwendig ist

Da innere Regulation bei AuDHS nicht verlässlich abrufbar ist, braucht es häufig äußere Regulation.
Damit sind Rahmenbedingungen gemeint, die das Nervensystem entlasten:
  • feste Abläufe
  • klare Zeiten
  • reduzierte Auswahl
  • vorhersehbare Strukturen
  • reizärmere Umgebungen
Diese Maßnahmen ersetzen keine Selbststeuerung.- Sie verringern die Belastung so weit, dass Selbststeuerung überhaupt möglich wird.

Beispiel:
Feste Essenszeiten oder wiederkehrende Tagesabläufe reduzieren Entscheidungsaufwand.
Dadurch bleibt mehr innere Kapazität für andere Aufgaben.


Bei AuDHS entscheidet Regulation darüber, ob Fähigkeiten zugänglich sind.
Nicht Motivation, nicht Einsicht und nicht Anstrengung.
Regulation ist die Voraussetzung dafür, dass vorhandene Fähigkeiten wirksam werden.

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