Passung statt Anpassung – Soziale Kontakte bei AuDHS

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Soziale Kontakte sind für viele AuDHS-Betroffene nicht grundsätzlich schwierig, sondern schnell überfordernd.

So läuft Anpassung:

Kontakte werden durchgehalten. Eigene Grenzen werden ignoriert oder erklärt. Rückzug erfolgt erst nach deutlicher Überlastung.

So läuft Passung:

Soziale Kontakte sind dosiert, zeitlich begrenzt und planbar. Rückzug ist erlaubt, ohne Rechtfertigung.


Warum das bei AuDHS relevant ist

Soziale Reize beanspruchen gleichzeitig Aufmerksamkeit, Reizverarbeitung und Emotionsregulation. Überforderung entsteht schneller als sichtbar.


Kernsatz:

Passung schützt Beziehungen, weil sie Selbstüberforderung vermeidet.

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