Passung statt Anpassung – Selbstbild und Erwartungen bei AuDHS

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Das eigene Selbstbild wird oft an Belastbarkeit und Durchhalten geknüpft.

So läuft Anpassung:

Schwankungen gelten als persönliches Versagen. Gute Tage werden übernutzt, schlechte Tage abgewertet.

So läuft Passung:

Der Maßstab ist Tragfähigkeit. Schwankungen werden einkalkuliert, ohne moralische Bewertung.


Warum das bei AuDHS relevant ist:

Regulation ist kontextabhängig. Selbstabwertung erhöht Stress und verschlechtert Funktionsfähigkeit.


Kernsatz:

Stabilität entsteht durch realistische Erwartungen.

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