AuDHS und Gedächtnisprobleme

-
Wenn von Gedächtnisproblemen bei AuDHS gesprochen wird, ist damit meist nicht gemeint, dass Informationen grundsätzlich nicht gespeichert werden können.

Gemeint ist vor allem der Zugriff auf gespeicherte Inhalte.

Gedächtnis umfasst mehrere Funktionen:
  • Informationen aufnehmen
  • Informationen speichern
  • Informationen abrufen
  • Informationen im richtigen Moment nutzen
Bei AuDHS sind diese Schritte oft asynchron.

Wissen kann vorhanden sein, ohne verfügbar zu sein.

Gedächtnis ist an Regulation gebunden

Gedächtnisleistung hängt stark vom inneren Zustand ab.
Bei Überreizung, innerer Unruhe oder Erschöpfung ist der Zugriff auf Gedächtnisinhalte eingeschränkt.
Da Regulation bei AuDHS nicht stabil verfügbar ist, ist auch der Gedächtniszugriff nicht zuverlässig.
Das führt zu wechselnden Gedächtnisleistungen – unabhängig von Motivation oder Intelligenz.


Autistische und ADHS-bezogene Einflüsse auf das Gedächtnis

 Autistische Anteile betreffen vor allem:
  • Kontextbindung
  • Detailverarbeitung
  • Abruf über innere Verbindung
Informationen werden häufig sehr genau gespeichert, sind aber stark an Kontext, Zustand oder Reihenfolge gebunden.

Beispiel: Ein Gespräch kann inhaltlich korrekt erinnert werden, aber nicht, wann oder in welchem Zusammenhang etwas gesagt wurde.
 

ADHS-Anteile betreffen vor allem:
  • Arbeitsgedächtnis
  • zeitnahen Abruf
  • Aufrechterhaltung von Informationen
Informationen gehen nicht verloren, sondern sind im Moment nicht verfügbar.

Beispiel: Eine Aufgabe wird begonnen, ein kurzer Reiz unterbricht, und der ursprüngliche Gedanke ist nicht mehr abrufbar.

 

AuDHS-spezifische Gedächtnisdynamik

Bei AuDHS wirken beide Faktoren gleichzeitig.

Das führt zu typischen Mustern:
  • Wissen ist vorhanden, aber nicht abrufbar
  • Informationen erscheinen „wie gelöscht“, tauchen später aber wieder auf
  • Inhalte werden fragmentiert erinnert
  • Übergänge führen zu Gedächtnisabbrüchen
Gedächtnis wirkt dadurch unzuverlässig, obwohl keine grundsätzliche Störung vorliegt.

Beispiel: Eine Person kennt einen Sachverhalt sehr gut. Im Gespräch kann sie ihn plötzlich nicht mehr wiedergeben. Später, in Ruhe, ist das Wissen vollständig verfügbar. 

Warum Gedächtnisprobleme oft falsch gedeutet werden

Gedächtnisprobleme bei AuDHS werden häufig als:
  • Unaufmerksamkeit
  • Desinteresse
  • mangelnde Vorbereitung
interpretiert.

Tatsächlich handelt es sich meist um zugriffsabhängige Einschränkungen, 
nicht um fehlendes Wissen.
Der Gedächtniszugriff ist zustandsabhängig, nicht willentlich steuerbar.

Folgen im Alltag

Ein instabiler Gedächtniszugriff führt häufig zu:
  • Vergessen von Absprachen
  • Schwierigkeiten, Gespräche fortzuführen
  • Unsicherheit im sozialen Kontext
  • Selbstzweifeln („Warum weiß ich das jetzt nicht?“)
Diese Folgen entstehen nicht aus Nachlässigkeit, sondern aus einer veränderten Gedächtnisorganisation.
 

Bedeutung äußerer Gedächtnisstützen

Da der innere Abruf nicht zuverlässig ist, sind äußere Gedächtnisstützen bei AuDHS zentral.

Dazu gehören:
  • schriftliche Notizen
  • feste Orte für Informationen
  • Checklisten
  • visuelle Erinnerungen
  • wiederkehrende Abläufe
Diese Hilfen ersetzen kein Gedächtnis.Sie entlasten den Abruf.



Gedächtnisprobleme bei AuDHS bedeuten nicht,
dass Inhalte nicht gelernt oder verstanden werden.

Sie bedeuten,
dass der Zugriff auf Wissen zustandsabhängig eingeschränkt ist.

Ein realistischer Umgang berücksichtigt das
und setzt auf äußere Stützen statt auf innere Kontrolle.

Beliebte Posts aus diesem Blog

Acetylcholin - neurotypisch und neurodivergent im Vergleich

-
Acetylcholin ist ein wichtiger Botenstoff im Nervensystem. Er spielt eine zentrale Rolle bei: Aufmerksamkeit Lernen Gedächtnis bewusster Steuerung von Handlungen Muskelaktivität Acetylcholin hilft dem Gehirn zu denken: „Jetzt konzentriere ich mich gezielt auf diese eine Sache.“ Er ist besonders aktiv in Momenten, in denen: bewusst aufgepasst werden muss neue Informationen verarbeitet werden gezielte Handlungen ausgeführt werden Die wichtigsten Aufgaben von Acetylcholin Aufmerksamkeit lenken hilft, den Fokus gezielt auf eine Sache zu richten unterstützt bewusstes Zuhören oder Beobachten Lernen ermöglichen wichtig für Aufnahme neuer Informationen beteiligt an Gedächtnisbildung Gedächtnis unterstützen hilft beim Abrufen von Wissen stabilisiert Erinnerungen Bewusste Handlungssteuerung unterstützt zielgerichtete Bewegungen wichtig für koordinierte Abläufe Acetylcholin bei neurotypischen Menschen Bei neurotypischen Nervensystemen: wird Acetylcholin bei Bedarf gezielt aktiviert Aufmerksamkeit...
Mehr anzeigen

Alltag mit AuDHS meistern: Praktische Strategien

-
Wenn der Alltag zur Herausforderung wird Gleichzeitig überstimuliert und unterfordert sein. Detailversessen und doch chaotisch. Akribisch planen – und dann trotzdem die Hälfte vergessen. Das ist der Alltag mit AuDHS, der Kombination von Autismus und ADHS. Erwachsene mit AuDHS navigieren täglich durch Widersprüche: Sie brauchen Struktur, aber vergessen sie. Sie sehnen sich nach Routine, werden aber schnell gelangweilt. Sie sind gleichzeitig hyperfokussiert und leicht ablenkbar. Und während die Welt oft nur eine dieser Diagnosen versteht, leben sie mit beiden – und das ist völlig in Ordnung. Dieser Blogbeitrag ist für alle, die sich manchmal fragen: "Bin ich die Einzige, die so kämpft?" Spoiler: Nein. Hier findest du praktische Strategien, die den Alltag leichter machen können. Was ist AuDHS eigentlich? Die Wissenschaft hinter der Komorbidität AuDHS ist der Begriff für die Kombination von Autismus-Spektrum-Störung (ASS) und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)....
Mehr anzeigen

Assoziatives Denken bei AuDHS

-
Menschen mit AuDHS erleben Denken oft anders als neurotypische Menschen. Während viele Gedankengänge eher linear, logisch aufgebaut und Schritt für Schritt organisiert sind, funktioniert das Denken bei AuDHS häufig assoziativ. Es bewegt sich nicht wie ein gerader Weg, sondern eher wie ein Netz, ein Spinnennetz aus Verbindungen, Bedeutungen und Erinnerungen. - Das ist kein Defizit. Es ist eine andere Struktur des Denkens. Was assoziatives Denken bedeutet Assoziatives Denken heißt: Ein Gedanke führt nicht nur zum nächsten, sondern gleichzeitig zu vielen anderen. Ein Wort, ein Bild, ein Geräusch oder eine Situation kann sofort eine Kette von Erinnerungen, Ideen oder Gefühlen auslösen. Das Gehirn arbeitet dabei nicht linear, sondern vernetzt. Ein Beispiel: Jemand erwähnt das Wort „Meer“. Ein neurotypisches Denken könnte so verlaufen: Meer → Urlaub → Strand → Schwimmen. Ein AuDHS-Gehirn könnte so reagieren: Meer → Salzgeruch → Kindheit → eine bestimmte Person → ein Streit → Schuldgefühl →...
Mehr anzeigen